スポーツ・トレーニングしてる方々へ

こんにちは　魚です　例年より早く梅雨入りしました、
気温も湿度も高くてジメジメが酷い今日この頃です( ﾟДﾟ)ｱﾂｲ
今回はタイトル体をよく動かしている人が陥りやすい事を注意喚起したいと思います

スポーツやトレーニングをしている方は

皆さん体を動かしいるので健康的な状態だと思われている方がほぼだと思います

しかしそこに落とし穴があります

適度なスポーツ・トレーニングは確かに健康的な生活を営んでいると言えます

もし過度にスポーツ・トレーニングをした場合はその限りではないのです

特に今はコロナウイルスと言った未知なモノが突然現れて猛威を振るっています

それを防ぐために人間の体には免疫機能が備わっています

上記に挙げた、過度に体を動かすと免疫力が低下することが言われています

体を動かすと最初は糖質関係を主に消費します　その糖質が底をつき始めると体内にある、たんぱく質を使い始めると、さきほど言った免疫機能の低下が考えられるようになります

過度にスポーツ・トレーニングをしている人は次の事を気を付けましょう

・睡眠不足

・食事を抜く

・不規則な私生活

・過度な飲酒

一般的に当たり前のことなのですが、それが重なると思いがけない起こってしまいます

まだまだコロナは終息しませんが無理せずいきましょう！